요방형근 요통: 원인, 증상, 그리고 효과적인 운동 치료법
소개 요방형근으로 인한 요통은 현대인들이 흔히 겪는 근골격계 문제 중 하나입니다. 앉아서 일하는 시간이 길어지고 운동 부족이 일상화된 현대 생활에서 특히 발생 빈도가 높아지고 있습니다. 이 글에서는 요방형근 통증의 정의, 주요 원인, 일반적인 증상, 그리고 효과적인 운동 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 요방형근이란 무엇인가? 요방형근(Quadratus Lumborum)은 허리 깊숙한 곳에 위치한 사각형 모양의 근육으로, 척추의 측면에서 시작하여 … Read more