양반다리에서 허리를 펴는 것이 허리에 무리가 되는 이유
양반다리 자세와 허리 건강 양반다리는 우리나라를 비롯한 아시아 문화권에서 흔히 취하는 좌식 자세입니다. 그러나 이 자세에서 허리를 곧게 펴려는 행동이 오히려 허리에 부담을 주고 통증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 그 이유를 분석하고, 허리 건강을 유지하기 위한 올바른 앉는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 양반다리에서 허리를 펴면 허리에 무리가 가는 이유 1) 골반 기울기 변화와 허리 스트레스 … Read more