물리치료 관련
물리치료사의 주요 업무 물리치료사의 핵심 역할은 환자의 신체 기능을 회복시키고 통증을 완화하는 것입니다. 이를 위해 다양한 치료 기법과 운동 프로그램을 활용합니다. 대표적인 업무로는 근골격계 치료, 신경계 재활, 스포츠 재활 등이 있습니다. 또한, 환자의 상태를 평가하고 치료 계획을 세우는 것이 중요한 역할입니다. 진료 분야별 역할 물리치료사는 다양한 진료 분야에서 활동합니다. 예를 들어, 정형외과 물리치료사는 근육과 관절 … Read more
허리 만곡: 정상과 비정상의 차이 1. 허리 만곡이란? 🤔 허리 만곡(lumbar curvature)은 우리 척추가 자연스럽게 가지는 곡선을 의미합니다. 건강한 허리는 적절한 전만(lordosis)을 유지하며, 이는 척추가 몸의 하중을 효과적으로 분산시키는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 다양한 생활 습관과 자세 문제로 인해 허리의 만곡이 비정상적으로 변형될 수 있습니다. 너무 과도한 전만은 ‘전만증(lordosis)’으로 이어지고, 반대로 만곡이 거의 없는 … Read more
회전근개 손상 후 집에서 할 수 있는 운동 가이드 어깨 통증이 지속되거나 움직일 때마다 불편함을 느끼시나요? 이러한 증상은 회전근개 손상과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 회전근개는 어깨 관절을 지탱하고 움직임을 돕는 중요한 근육군으로, 과사용 또는 부상으로 인해 손상될 수 있습니다. 다행히도, 집에서도 할 수 있는 몇 가지 간단한 운동을 통해 회복 속도를 높이고 재발을 방지할 수 … Read more
1. Lumbopelvic Rhythm 개요 Lumbopelvic rhythm(요추-골반 리듬)은 허리와 골반이 함께 움직이는 방식을 설명하는 개념입니다. 이는 일상적인 움직임뿐만 아니라 재활 및 운동 기능에서도 중요한 요소로 작용합니다. 허리를 굽히거나 펴는 과정에서 요추와 골반이 어떻게 조화를 이루며 움직이는지가 핵심입니다. Lumbopelvic rhythm은 주로 두 가지 방식으로 작용합니다. 이러한 리듬이 정상적으로 작용하면 허리와 골반이 자연스럽게 힘을 분산하면서 움직임의 효율성이 극대화됩니다. … Read more
서론 팔꿈치 굴곡근(elbow flexors)은 상완이두근(biceps brachii), 상완근(brachialis), 상완요골근(brachioradialis)으로 구성되며, 팔꿈치 굴곡 운동에서 중요한 역할을 합니다. 이들 근육은 일상생활에서 물건을 들거나, 당기는 동작을 수행할 때 필수적이며, 스포츠 활동에서도 중요한 기능을 합니다. 이 글에서는 팔꿈치 굴곡근을 개별적으로 테스트하는 방법을 설명하고, 각 근육의 상대적인 근력을 비교한 연구를 기반으로 분석하여 임상 및 운동선수 평가에 도움을 주고자 합니다. 1. 팔꿈치 … Read more
발목 염좌 2단계는 인대가 부분적으로 파열된 상태로, 통증과 부종이 심하고 보행이 어려울 수 있습니다. 하지만 적절한 재활을 통해 빠르게 회복할 수 있습니다. 이 글에서는 각 주차별 회복 가이드와 필수 재활 운동을 자세히 설명합니다! 🚀 🔹 1~2주차: 급성기 (염증 감소 & 보호) ✅ RICE 요법으로 부기와 통증 완화 초기에는 절대 무리하면 안 됩니다! 아래 4가지를 꼭 … Read more
1. CAIT(Chronic Ankle Instability Tool) – 자가 설문 평가 CAIT는 발목 불안정증을 평가하기 위한 설문지로, 9개의 질문을 통해 발목 상태를 점수화합니다. 이 설문지는 병원에서도 사용되며, 만성 발목 불안정증의 심각도를 평가하는 데 효과적입니다. 자가 평가 방법 아래 질문에 대한 답변을 선택한 후 총점을 계산하세요. 질문 0점 1점 2점 3점 1. 평지를 걸을 때 발목이 접질리나요? 항상 … Read more
1. 만성 발목 불안정증이란? 발목을 자주 접질리거나, 한 번 접질린 이후 지속적으로 불안정함을 느끼는 상태를 “만성 발목 불안정증”이라고 합니다. 이는 발목의 인대가 약해지거나 늘어나면서 발목을 제대로 지지하지 못하는 상태로, 작은 충격에도 쉽게 발목을 접질리게 됩니다. 이 증상은 스포츠 활동을 하는 사람뿐만 아니라 일상생활 중에도 쉽게 발생할 수 있습니다. 계단을 내려오거나 평지를 걷는 동안에도 발목이 꺾이는 … Read more