건강 관련 카테고리
안녕하세요! 건강한 식생활에 관심을 가지고 계신 여러분을 위한 특별한 내용을 준비했습니다. 매년 새로운 슈퍼푸드가 등장하지만, 2025년에는 면역력 강화와 건강 증진에 도움을 줄 수 있는 식품들이 특히 주목받고 있습니다. 요즘 같은 시기에 면역력은 무엇보다 중요하죠. 그래서 이번 글에서는 영양 전문가의 관점에서 올해 꼭 챙겨야 할 슈퍼푸드를 소개해드리려고 합니다. 이번 포스트를 통해 건강한 라이프스타일을 위한 유용한 정보를 … Read more
1️⃣ 서론 코골이는 단순히 수면 중 발생하는 소음 이상의 의미를 갖습니다. 이는 수면의 질을 저하시킬 뿐 아니라, 심할 경우 폐쇄성 수면 무호흡증(Obstructive Sleep Apnea, OSA)과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 코골이의 주요 원인 중 하나는 기도의 협착이며, 이와 밀접하게 연관된 해부학적 구조가 바로 설골(hyoid bone)과 그 주변 근육들입니다. 설골은 두개골과 척추, 혹은 다른 … Read more
양반다리 자세와 허리 건강 양반다리는 우리나라를 비롯한 아시아 문화권에서 흔히 취하는 좌식 자세입니다. 그러나 이 자세에서 허리를 곧게 펴려는 행동이 오히려 허리에 부담을 주고 통증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 그 이유를 분석하고, 허리 건강을 유지하기 위한 올바른 앉는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 양반다리에서 허리를 펴면 허리에 무리가 가는 이유 1) 골반 기울기 변화와 허리 스트레스 … Read more