Physio_soon 손가락 끝 저림이란? 손가락 끝 저림은 신경 압박, 혈액순환 장애, 혹은 특정 질환의 증상으로 나타날 수 있습니다. 대부분 일시적인 증상으로 사라지지만, 지속적인 저림이 발생할 경우 신경 손상이나 근골격계 이상을 의심해야 합니다. 손가락 저림의 주요 원인 손가락 끝이 저린 원인은 여러 가지가 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다. ✅ 손목터널증후군: 손목 신경이 압박되어 손끝이 저릴 수 있습니다. … Read more
발가락 저림이란? 발가락 저림은 신경이 눌리거나 혈액 순환이 원활하지 않을 때 발생하는 증상입니다. 손발 저림은 흔한 증상이지만, 만약 지속적으로 저린다면 신경계, 혈관계, 혹은 근골격계 문제일 가능성이 있습니다. 특히 특정 질환과 관련이 있을 수도 있기 때문에 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 발가락 저림의 주요 원인 발가락 저림을 유발하는 주요 원인은 다음과 같습니다. ✅ 혈액순환 문제: 다리를 … Read more
물리치료사의 주요 업무 물리치료사의 핵심 역할은 환자의 신체 기능을 회복시키고 통증을 완화하는 것입니다. 이를 위해 다양한 치료 기법과 운동 프로그램을 활용합니다. 대표적인 업무로는 근골격계 치료, 신경계 재활, 스포츠 재활 등이 있습니다. 또한, 환자의 상태를 평가하고 치료 계획을 세우는 것이 중요한 역할입니다. 진료 분야별 역할 물리치료사는 다양한 진료 분야에서 활동합니다. 예를 들어, 정형외과 물리치료사는 근육과 관절 … Read more
허리 만곡: 정상과 비정상의 차이 1. 허리 만곡이란? 🤔 허리 만곡(lumbar curvature)은 우리 척추가 자연스럽게 가지는 곡선을 의미합니다. 건강한 허리는 적절한 전만(lordosis)을 유지하며, 이는 척추가 몸의 하중을 효과적으로 분산시키는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 다양한 생활 습관과 자세 문제로 인해 허리의 만곡이 비정상적으로 변형될 수 있습니다. 너무 과도한 전만은 ‘전만증(lordosis)’으로 이어지고, 반대로 만곡이 거의 없는 … Read more
회전근개 손상 후 집에서 할 수 있는 운동 가이드 어깨 통증이 지속되거나 움직일 때마다 불편함을 느끼시나요? 이러한 증상은 회전근개 손상과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 회전근개는 어깨 관절을 지탱하고 움직임을 돕는 중요한 근육군으로, 과사용 또는 부상으로 인해 손상될 수 있습니다. 다행히도, 집에서도 할 수 있는 몇 가지 간단한 운동을 통해 회복 속도를 높이고 재발을 방지할 수 … Read more
효과적인 단백질 섭취로 근육을 키우는 최고의 방법 안녕하세요, 여러분. 근육량 증가를 목표로 운동을 하고 계시다면, 단백질 섭취법에 대해 반드시 알고 있어야 합니다. 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적인 영양소이며, 올바른 타이밍과 방법으로 섭취해야 최상의 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 운동 후 단백질 섭취를 포함한 효과적인 단백질 섭취 전략을 소개해 드리겠습니다. 여러분의 근육 성장에 도움이 되길 … Read more
건강 전문가가 전하는 2025년 다이어트 트렌드 완벽 가이드 안녕하세요, 여러분. 해마다 새로운 다이어트 트렌드가 등장하면서 건강한 체중 관리를 위해 어떤 방법을 선택해야 할지 고민이 많으실 텐데요. 이번 글에서는 2025 다이어트 트렌드를 심층적으로 분석하여, 여러분께 가장 효과적이고 지속 가능한 방법을 소개해 드리려고 합니다. 간헐적 단식부터 클린 키토까지, 각 다이어트의 특징과 장단점을 자세히 살펴보세요. 자신에게 맞는 다이어트로 … Read more
스트레스를 해소하는 명상과 호흡법 안녕하세요, 여러분. 스트레스 해소를 위해 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 명상이라는 사실을 알고 계신가요? 현대인의 바쁜 일상 속에서 마음의 평화를 찾는 일은 결코 쉽지 않습니다. 그러나 간단한 명상 방법과 호흡법을 통해 마음을 가라앉히고, 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있습니다. 오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 구체적인 명상 실천법과 그로 인한 … Read more